Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha AB wheel roller

Kółko Roller do ćwiczeń mięśni brzucha Ab wheel, AB roller, kółko rehabilitacyjne, treningowe

Jeśli odczuwasz coraz większą chęć zadbania o swoje zdrowie czy figurę, możesz zacząć bez względu na wiek czy porę roku.

Ruch jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a ćwiczyć można o każdej porze roku czy dnia, zarówno w domu, jak i w plenerze, bez potrzeby wykupywania karnetu na siłownię. Każde miejsce i czas jest dobry na rozpoczęcie aktywności fizycznej.

Jedną z najbardziej efektywnych metod ćwiczeń, zyskujących ostatnio na dużej popularności, jest ab wheel. To kółko do ćwiczeń brzucha - niewielki przyrząd o bardzo prostej budowie. W konstrukcji posiada drążek z dwoma uchwytami, pośrodku których znajduje się plastikowe kółko. Za tym niepozornym wyglądem stoi ogromny potencjał, dlatego cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do wymarzonego celu wraz z regularnym treningiem zostanie wynagrodzona.

Stosowanie ab rollera to wspaniały sposób na poprawę stabilizacji sylwetki i wyglądu brzucha dla każdego miłośnika fitness.

Cechy produktu:

• Średnica kółka: 17,5cm
• Szerokość bieżni: 5cm
• Długość drążków: 28,5cm
• Materiał: tworzywo sztuczne, guma, pianka
• Typ: kółko do ćwiczeń mięśni brzucha
• Kolor: czarny
• Rodzaj: pojedynczy

Efekty

Ćwiczenia z wykorzystaniem kółka angażują przede wszystkim partie mięśniowe zlokalizowane w okolicach pasa, ale również mięśnie posturalne, inaczej głębokie, czyli ramion, pleców, brzucha oraz odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Służą one zachowaniu prawidłowej postawy i chronią kręgosłup przed przeciążeniami.

W związku z tym wzmocnienie mięśni za pomocą ab wheel znacznie poprawi stabilizację sylwetki, a przy odpowiedniej diecie i regularnym treningu pomoże uwidocznić sześciopak.

Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha jest niewielkie, a przy tym wymaga sporo wysiłku, by przekonać się o jego skuteczności. Ze względu na rozmiar i właściwości świetnie odnajdzie się w domowej siłowni.

Kółko posiada gumową bieżnię z wypustkami, dzięki którym uzyskuje się odpowiednią przyczepność do podłoża i tym samym zapobiega to wpadnięciu w poślizg na płytkach lub panelach. Do tego metalowy drążek z dwoma ergonomicznymi uchwytami z pianki pozwala na wygodne poruszanie kołem.

Całość tworzy stabilną konstrukcję stworzoną do intensywnej pracy nad poszczególnymi partiami ciała.

Jak ćwiczyć z użyciem kółka do ćwiczeń mięśni brzucha?

Tak jak w każdym przypadku związanym z podjęciem każdego rodzaju aktywności fizycznej, także i tutaj istotne są: konsekwencja, systematyczność, a ponadto zdrowe odżywianie. Tylko kompleksowe działanie przyczyni się do uzyskania znaczących efektów. Podkreślić należy również fakt, że ćwiczenia z wykorzystaniem kółka należy wykonywać kilka razy na tydzień. Aktywność ukierunkowaną na poszczególne części ciała dobrze jest przeprowadzać w seriach, najlepiej w ilości 3 serie z 30-sekundowymi przerwami pomiędzy. Co więcej, każda z serii powinna być złożona z kilku powtórzeń, proponujemy 8-10 na serię.

Zastanawiasz się, na jakie efekty możesz liczyć, regularnie sięgając po AB wheel? Jest to przede wszystkim:

• Wzmocnienie mięśni pleców, dzięki regularnym treningom, mięśnie kręgosłupa stają się silniejsze, możliwe jest dzięki temu ograniczenie dolegliwości bólowych.
• Wzmocnienie mięśni brzucha w okolicach pasa i tułowia, pozwalające na wymodelowanie sześciopaku.
• Kształcenie poprawnej postawy sylwetki oraz zachowanie odpowiedniej równowagi, co umacnia kontrolę nad poszczególnymi partiami ciała.
• Poprawa wyglądu ramion oraz przedramion, napięcie i wzmocnienie mięśni, zredukowanie widoczności tzw. „pelikanów”, czyli zwiotczałej skóry na ramionach.

W tak małym i niepozornym urządzeniu tkwi ogromna siła, niosąca wiele korzyści, tylko od Ciebie i Twojego zaangażowania oraz systematyczności zależy efekt końcowy.